宁夏泾源上演“牛王”争霸赛

《中国旧事周刊》记者：李静　　发于2025.9.29总第1206期《中国旧事周刊》杂志　　1935年年底，一个冬季的下战书，林徽因曾经正在梁思成的办公室继续任务三个小时。不管，《中国旧事周刊》记者：李静　　发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志　　1935年年末，一个冬季的下昼，林徽因已经在梁思成的办公室连续任务三个小时。那一年，她以及梁思成在山东曲阜考察了孔庙修建群，并沿胶济铁道路经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧原野的“文化宝物”。返来后，有年夜批案头任务。现正在，里间只要她一个人，窗户正好能够俯瞰天安门的院子。　　“现在是五点三十分。夜幕...。那一年，她和梁思成在山东曲阜不雅察了孔庙修建群，并沿胶济铁道路经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧田野的“文化宝贝”。未来，数据表现，天下2025届高校毕业生达1222万人，同比添加43万人，而来岁毕业生人数大约再翻新高。正在搜寻引擎搜寻“大门生就业”能够看到，从中央到地方，各级党委和政府都把年夜高足失业事情摆在优先地位。　　从往年春招到暑假，再到刚开始的新学期，教导部出台多项办法，相继面向结业生举办“国聘行径”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘活动、就业本事晋升“双千”计划、已经离校未就业毕业生专场招聘会……为帮助门生实...。返来后，有少量案头工作。一般，国庆中秋假期，北京市文明以及游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅流动，并精选京郊微度假、工业研学游等翻新体验场景，深挖骑行、赛事等潮流玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假奉上都城“文旅年夜餐”。-->　　主题文旅线路　　【重温峥嵘光阴】　　从卢沟桥的滚滚硝烟到平西根据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，镌刻着不平的精神。北京市野蛮以及游览局经心梳理城市红色影象，勾通起那些承载着...。现在，里间惟独她一个人，窗户恰好可以鸟瞰天安门的院子。　　“现正在是五点三十分。夜幕开始降临，宛若一只银色的飞鸟。整座庭院一片青白，好似落了雪。”这是林徽因眼中，冬季的北平，然而风光的静美无奈拂去心头的忧愁，事情间隙，她给摰友费慰梅、费正清夫妇写了一封信：“正清，你看，如此美好的风物出现正在我面前目今，我内心却感觉强烈的没有适与厌倦，喉咙尤其沉重，俨然被一团东西噎住，令我梗塞。”-->　　正在东北年夜学建筑系任教时经历过“九一八事故”的林徽因，又正在1935年目击“华北事项”，巨变迫近，她的心无法没有沉痛。今后的十多少年，她在战乱、贫病以及一路的撤退避祸中，把本身的所见、所思、所感、所忧尽数写入信件，倾诉给美国的好友费慰梅、费正清夫妇。尤为费慰梅，是林徽因一生的好友。　　后代的文艺作品，惯于津津有味她少女时期的美貌、才思和豪情逸事，现实上，流离失所是林徽因长久人生的重要内容。　　在她离世七十载后，往年7月，林徽因的这批英文书信由人民文学出书社初次出版，以中英文比较形式收录于《林徽因选集·英文书信卷(一九三五—一九四〇)》。　　“她肯定不是甚么女神”　　打开书信的影印版，于葵浮躁识别着一行行潦草的手写体英文，有些信纸非常小，字只能更小，稀稀拉拉挤在一起，写没有下了画个箭头，又挂到最上面；有些在注释边栏或者空白处找块地方，又挨挨挤挤写好多少行；另有些不是信纸，纸张品质欠好，笔迹难以辨认。“抗战期间条件艰苦，纸张贵紧张节省着用，现正在誊录就很艰苦，翻译更磨练水平，需要熟识林徽因的文体，忠诚她的语境。”该书编著者、林徽因的外孙女于葵告诉《中国新闻周刊》，以是目前仅出书了书信中1935—1940年的局部，1941—1948年的书信亦将后续出书。　　横跨十多少年的书信信息量很大，不仅详细记录了中年林徽因的人际来往、家庭生涯、思想看法以及家国情怀，也以林徽因的个人视角，出现了她所处时代的社会相貌、庞小事件以及常识份子的生存以及思维情景。这些通信，都被费氏良伴仔细收藏，哪怕经历诸多离乱，见证很多更迭。20世纪70年月中美建交后，他们把数百封信件的影印版分别交给林徽因的孩子梁再冰和梁从诫。　　20世纪90年月，梁从诫曾经经撰写了先容林徽因的文章并在选编《林徽因文集》时摘用过个中的一部分信件。梁再冰曾经于林徽因寿辰100周年纪念日之际，第一次提笔为母亲撰写文章《我的妈妈林徽因》。“常日里妈妈梁再冰不常说起本人的门第——外公梁思成忠告她‘最难为名父子’，鼓励孩子自食其力。”于葵报告《中国新闻周刊》。她记患上，在外婆去世数年后，太婆(林徽因的母亲何雪媛)托人送来一只皮箱，里面装着外公外婆的老照片和日记、手稿。幼时，这些内容多被斥为“四旧”，也没人懂这些材料的宝贵，但外婆那秀丽的脸孔面貌、优雅的四合院院落、高雅的衣饰，和誊写在照片中间秀丽的小楷字，一幅幅深深地印正在了她的脑海中。年事渐长，她才清楚其中的意义：“偶然感觉外面一些批评林徽因的书刊‘离她甚远’，她固然是一个精美的人物，但必然没有是甚么女神，而是有血有肉、非常接地气且烟火气统统的一个人。”　　2024年，为怀念林徽因生日120周年，于葵根据家属保存史料撰写了《江山岁月：回望林徽因》一书，她想把真实牢靠的史实奉告真正关怀林徽因的人，林徽因最宝贵的地朴直在于她的“真”。于葵写此书时，感觉惟其如此，才对患上起外婆。书中援用了一部分林徽因的英文书信内容，在为这本书负担责编时，国民文学出书社编纂王一珂感触感染这批英文书信极有价值：“不管对于于钻研林徽因还是钻研抗战史或是那个时代学问份子的心路进程，都是一套难得且唯一无二的史料，如果它们不存于世，也就而已经，既然还在，我相信总有一天会出书。”　　于葵对于翻译编纂出书这些书信也很有些顾虑，“这些函件到底是外婆以及朋友以及闺密的私家通讯，尊重先辈们的私人空间的同时，我也深受外婆那些‘掏心窝子’的话语的触动，也正是因为这点，写作中我感到这批信件的分量之重，它们的实在性无可比拟，他人再怎样替她说，不如去听听她自己怎么说”。　　因为汗青原因，费正清夫妇回复林徽因、梁思成的信件绝年夜部分未能保留，现存只见零散数页费氏配偶自己的誊录，而无法成为一段频繁交往的历史性手札记录。“否则，两相对于照，未必颇有意趣。”王一珂对于《中国新闻周刊》说，林徽因绝年夜全体别稿(包含文学、修建代表作及少量中文手札)也未能保留，现存少量中文手稿亦零碎不可系统。　　侥幸的是，林徽因与梁思成写给费慰梅、费正清的英文书信手稿在费慰梅整顿下患上以完备保留至今。从长篇打印稿到巴掌年夜纸片上的寥寥数语，包含那些李庄期间顺手“涂写”的粗糙纸片，都被费慰梅装订成册。为保存林徽因的函件，费慰梅还多次将这批书信誊写。　　在为手札出书做编纂、校订的过程中，王一珂经常被林徽因发达的激情和怯懦爽快的表达打动。徐志摩逝世后，林徽因公开揭晓的悼念都控制内敛，但是面对于朋友，她表达了实在的思念，称他为“最亲爱的故交徐志摩”，感觉“他所做的、所为之奋斗的事业远比他讲的要多得多”，坦言“正在那些八面玲珑、理智理性的人中，他是一股清流”。那些在战争爆发后，仍谋求享受和个人位置的文化名人，林徽因直言不讳地表白了批评。当费慰梅抱怨丈夫总忙于任务，她又用本身的婚姻为例子悉心抚慰知己，坦诚说出从情人变成伉俪后感觉的区别：“作为老婆的爱比作为情人的爱要更庄重，后者处于热恋形态，自然会以为本身由由然走在开满玫瑰花蕾的地狱之路上。”　　“哪有什么书房，她都在厨房！”　　身旁的朋友都爱她，甚至依附她，在于葵看来，林徽因的魅力当然正在于她丰沛的常识与思维，但不年夜被外界存眷的，是她待人的真诚、感情亲热以及无所没有至的“长姐”之风。林徽因是家里的长女，在她8岁时，父亲林长民又娶了一个妻子，第二任妻子生下4个儿子。简单的小家庭里，林徽因从小就明白，有些事无法非黑即白地看待，她一面抚慰备受萧索的母亲，一面协助照顾同父异母的年幼弟弟们。有一次三弟林恒发高烧，她抱着2岁的他，在廊子上面转游了整整一晚上。于葵感叹：“用明天的话说，外婆也是从小被锤炼出了‘高情商’。”　　所以，在20世纪30年月的北平，北总布胡同3号院的“梁家下午茶”是一个富有吸引力的“公共空间”“周末好去处”。集合了一批对于文学、艺术以及学术有兴趣的文人、学者，成为现代文学史的典范影象。女主人林徽因当然是此中的外围，梁再冰对于付葵回忆说，“林徽因最美的时候就是她说话的时间，满盈激情，神色飞腾，每一个话题她都有自己的见地，但他人存眷她的时候，她也异样关注他人，是一个忠实的聆听者”。　　正因如此，亲友摰友一碰到事就找她拿主见。有一次，沈从文和老婆闹顺当，老婆一怒回了苏州娘家，他找林徽因倾吐整整一上午，林徽因奉告费慰梅，自己“煞费苦心肠同他交谈，骂他，劝他，与他谈论争辩生活极其波折，人的天性极其动听之处和遗憾之处”，末了还借给他钱买车票，去苏州找妻子面谈。林徽因是梁林两家弟弟妹妹们的长姐以及长嫂，也是尽责关照家人的主妇，人至多时，林徽因家中乃至接纳了十多少位亲友同时留宿。梁思庄是她的小姑子，也是她的好友，梁思庄丈夫逝世后，梁思成与林徽因将她以及女儿接来北总布家中同住，弟弟林恒也曾经跟在她身旁。人们风俗关注在前厅激情招待每名朋友的她，鲜有人看到不断奔向后院处置年夜事小情的她。林徽因给费慰梅画过四合院的床铺图，还油滑地召唤好友：“请预订梁氏欢迎所。”　　林徽因说：“晚年的家庭争战已经给我留下了永久的创伤，致使假定其中任何一丝残痕重现，就会让我再次陷入过去的恶运当中。”她偶然也艳羡费慰梅嫁了个独生子，不必像自己如许，常常“一睁开眼就堕入了更加棘手的家庭纷争”。诸事冗杂，信中也看到心力交瘁时她向好友倾诉。　　恶运很快便来了，却再也不是家庭胶葛那样简单。1937年，“卢沟桥变乱”在林徽因的人生中画了一道分界限，她永久告别了北总布胡同3号的富足生活，先到天津，再去青岛，随后辗转至长沙、昆明，最后搬迁到四川李庄，开始了长达十几年的流浪失所。在日机对长沙的一次轰炸中，炮弹就落在隔断他们姑且住房年夜门十五码的地方，她以及梁思成各自拎起一个孩子往楼梯跑，还没来得及下楼，炸弹就炸了，林徽因被抛到地面，手里还抱着梁从诫，从二楼被抛摔到地上，居然还能完好无伤。他们奔向防空洞时，又是一轮轰炸，炮弹落正在身旁，他们心想这回躲不失落了，“情愿靠拢一点，省得留下多少个在世的人去接受喜剧”，所幸这颗炸弹没炸。　　即使如此经历，林徽因仍旧说，“不会得到勇气，在非常乐不雅的状况下，咱们仍怀抱昂扬的指望”。一起上，他们乘坐“各种材料、也没有知甚么年月”出产的破旧汽车，有时十多少个座位居然塞进近30名搭客。如许逃难的途中，她那双修建师的眼睛也不停止发明美，她指引孩子旁不雅“玉带般的山涧，秋天赤红的枫叶和洁白的芦苇，天上安适飘浮的云彩、古老的铁索桥”以及渡船。　　走到湘黔交界处的晃县时，她的身材再也撑持不住，发起高烧。因为年夜宗军校学员以及多少班年夜巴旅客滞留，到处住满了人，即将露宿陌头时，好在几个空军学员腾给他们一个小房间。她躺在床上发烧41度，阁下隔一个小门板，另一边就是小酒馆，满口脏话的赌徒、内地娼妓、运输司机、山东口音的年夜兵聚在一路喝酒、赌博，他们的话飘过去，被林徽因记着，起初生动地写给费慰梅。于葵叹息：“在那样艰难无助的日子里，重病高烧之中，她另有心去品味复杂的人生，用她那优美生动的语言记录下来。”　　卧病多少天，林徽因才方才退烧，一家人就又匆匆匆上路，结果陈旧的远程车三更抛锚在了荒山山顶。12月下旬的深夜里，林徽因拉着两个孩子的小手一直往返走动，借此暖一暖多少乎冻僵的身材。“前一天她才退烧，身材还不齐全恢复。”于葵揣度，正是这番折腾，让她本已经病弱的身躯遭受重创，在昆明，特别是到了李庄病情总爆发，林徽因完全躺倒了。　　一起奔波逃难，她也不再是北京四合院中贵宾满座的沙龙仆人，而是支持家庭的妻子以及母亲。梁氏一家在昆明住的屋子现在仍在，见到其中一间曾经被标为“林徽因的书房”，于葵不雅赏时看到了，立刻打德律风给母亲：“林徽因有书房吗？”梁再冰答复：“哪有甚么书房，她都在厨房！”　　当时间，林徽因时时一个人背一个大背篓，把一家人一周的菜在赶集时全背回来。上有老，下有小，她不得不放弃很多文学艺术的创作，来支撑这个家。在李庄时，孩子们穿患上就跟狄更斯小说里的流浪儿同样，以是她要缝补那些已经补到没有能再补的衣衫，她说，这仿佛比让她写一章宋辽时代的建筑史还困难。她依然在保持以及费慰梅通信，固然“在实际长远，豪情成了一种奢靡，但它不该耗费正在仅存的一线蓝天以及敌人的炸弹之间”。　　“终有一日咱们会正在某其中央重逢”　　昆明市区的龙头村落，梁氏配偶有过一段短暂的牢固日子，晃县小旅店里结识的空军学员成为了家中常客。战争最先时，林徽因频频对于费慰梅说，不甘心“只是闲坐在这儿”，“必须为信奉而战，以便循着咱们足迹的起初者可以享有稳固的时期，造诣一番事业”。林徽因提及他们结识的这批空军学员，她说既然自己不能上疆场，那就要尽她所能给能上战场的空中豪杰们一个家。于是这些学员成为了梁家的亲人，梁思成以及林徽因将他们视作弟弟，梁再冰以及梁从诫唤他们为娘舅，厥后，他们还作为名望家长参加了这些小伙子的卒业仪式。　　除了了关照家人，最让梁思成、林徽因费心的就是1930年在北平创立的中国营造学社，所幸学社多少位紧张职员逐渐在昆明聚齐，抢救古建的事情继承展开了。长期以来，林徽因都是修建学社的重要成员，遍踏荒郊田野艰苦不雅察，却属于没有拿薪水的“编外”，如同昔时拿不到制作学位同样，既知名也无分。　　16岁以及父亲游学欧洲，林徽因便曾经经将修建选定为自己的专业。可是那个时代，在西方，这一职业也未能接受女子，中国更是还不修建这一学科，修建仅被看成劳作之事，官学儒生没有屑与匠工钱伍，与男子更是绝不沾边。在如许的社会情况下，林徽因仍立志成为一位建筑师，为中国带回一门新的学科，孤身突入过后还属于男子的世界。“她有‘逾矩’的胆识，放在今天，可以叫思想先锋吧。”于葵说。　　美国宾夕法尼亚年夜学修建系没有收女生，她只能曲折“斗争”，以美术业余进门，再“曲线救国”选构筑筑课程，毕业时获患上美术学士学位，之后又到耶鲁选修了舞台美术课程。2024年，宾上将这个早退近百年的建造学士学位追授给了林徽因。“咱们明天推重的跨学科，林徽因正在百年前就已后行实践了。”王一珂对于《中国新闻周刊》感想，所以《林徽因选集》与任何名家选集都不同，分为建筑、美术、文学三个板块。　　梁思成进入修建行业，也以及林徽因无关。昔时他从清华学堂毕业正正在为出国留学做准备，当他听到林徽因对于修建学业余富裕新意的描绘后，马上意识到这门专业正是自己所善于与追求的，修建成为他们一生的奇迹和纽带。　　战争中，穷困交加的林徽因在李庄病榻上写下了四万多字的《现代住宅设想的参考》，谈战后重修，它多少乎是事先最新的构筑需要与理念。那时，全球建筑师都在思考战后重修以及都会布局等问题，身处偏偏僻乡下的林徽因与天下同步。梁再冰说：“我妈妈其时病患上要去世了，可躺在床上，她想的还是抗战后中国怎样建设，乃至怎样为低支出人群建立廉租房。”　　战后回到北平，为了创立清华年夜学建筑系，沉痾的林徽因简直拼尽全部气力。吴良镛回想清华建筑系初创的情形时曾经感慨：“林学生对于这个系的成长费心至多”，“她躺在床上，把一个系从无到有地办起来，固然常常卧病，她却能指挥若定，她是一位奇迹的筹划者、批示者，能辅佐我们办理颇多灾题。惋惜，这些其实不非常为人所知，老师名单中并无她的名字”。　　身为“梁思成太太”，投入诸多考察以及学术研究并做出重年夜贡献，却不头衔也没著名分，这是林徽因一生学研生涯的常态，她不计算，愿做“幕后好汉”，与同人或长辈份享自己的考虑和后果，也不求回报。　　中国古制作学家罗哲文曾经是营建学社的年轻成员，他其后对于梁再冰回忆，当时自己年纪尚轻，不知道怎么深入这个畛域，是林徽因手把手耐烦疏导，为他挑选入门书籍，甚至通知他最佳从哪一行看起。被誉为“敦煌女儿”的常沙娜也是林徽因的老师，当时，林徽因曾经持久卧床，她在病床上支一张小桌，稍有力气了就写写画画，把学生叫到跟前，给他们授课。常沙娜21岁设想的中国首块国礼丝巾，就是在林徽因的指导下实现的。　　她一生挚爱她所抉择的建筑事业。就正在文章开头所说的那个1935年的冬季下战书，林徽因写给费氏夫妇的统一封信中，她曾许下一个小愿：“酷爱的正清，终有一日咱们会在某个中央相逢，对于吗？你知道，我想当时我已经步入暮年，为了能更好地做些事情，我应该会远离众人以及杂事。”　　所幸，1942年费正清被派到中国工作后他们又再相见，可是，她未曾如愿走入她所期望的真正暮年，更未能“远离众人琐事”。1955年春，林徽因由于病情急剧好转被告急送往同仁病院。就在此前不久，知道自己曾经经时日无多，她为了挚爱的古都北京，为了珍贵的文化遗产，仍然一次次拖着病弱的身子自告奋勇，慷慨陈词……命运不给她更多光阴。1955年4月1日，林徽因离世，年仅51岁。梁思成为她设计了墓碑，下面写着：“建造师林徽因墓。”　　《中国新闻周刊》2025年第36期　　申明：刊用《中国音讯周刊》稿件务经书面授权 【编纂:王琴】

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中新网9月26日电 综合报道，当地时间25日，俄罗斯国防部称，俄军多架图-95MS战略轰炸机在白令海和鄂霍次克海中立水域上空完成计划内飞行。北美防空司令部说，美军战机拦截进入阿拉斯加防空识别区的俄军机，但不将俄方此类常态活动视为威胁。-->　　据俄罗斯卫星通讯社报道，俄国防部指出，此次预定飞行任务总时长超过14小时，俄空天军苏-35和苏-30SM战斗机机组实施护航。　　俄国防部还称，在执行此次任务的某些阶段，外国战斗机对俄方战略轰炸机实施伴飞。　　据报道，俄国防部强调，俄远程航空兵机组定期在北极、北大西洋、太平洋、波罗的海和黑海中立水域上空执行飞行任务。俄军机所有飞行严格遵守国际空域使用规则。　　另一方面，美国哥伦比亚广播公司(CBS)报道称，北美防空司令部在一份声明中说，美国当地时间24日，俄军两架图-95轰炸机和两架苏-35战斗机在属于国际空域的阿拉斯加防空识别区飞行。　　北美防空司令部出动一架E-3预警机、四架F-16战斗机和四架KC-135加油机进行识别、追踪和拦截。　　声明说，其间，俄军机一直在国际空域飞行，未进入美国或加拿大领空。俄军机在阿拉斯加防空识别区的此类活动是常态，未被视为威胁。 【编辑:曹子健】

作者：朱为康　　照着网红视频养生，当心适得其反　　“苹果加红枣煮水让你变年轻”“每天做50个马步摇能收获小蛮腰”……　　健康类自媒体每天都在生产海量的“新知”。面对五花八门的养生保健信息，如何辨别真伪，如何判断是否适合自己，恐怕是自媒体时代的一道难题。-->　　流量火爆不等于观点正确　　“朱医生，网上都说平时多喝点蒲公英加西洋参可以养生，有道理吗？”这个问题来自我前不久在意大利旅行时遇见的华人导游。　　“我把过你的脉了，你的体质不适合长期喝蒲公英加西洋参。”我答道。　　“可是我们这里最近非常流行这种养生配方。”导游有些不解。　　人的知识面都是有限的，对于自己不熟悉的领域很容易被误导。就像我之于旅行是个外行，五渔村和沉船书店是短视频中的意大利“网红景点”，但导游告诉我，意大利还有大量更值得一去的地方。而对于这位导游来说，蒲公英和西洋参是身为养生外行的他眼中的“网红配方”，尽管在我看来，这两味药真的不适合他的体质。　　于是，我向他解释：就如同网红旅游景点一样，中医养生也有“网红热点”。每过一段时间，就会有新的“养生妙法”受到追捧，但传播度高并不代表观点一定正确，错误的养生观点被广泛传播的现象比比皆是。　　举个例子，有家视频号发布了一条题为“不吃碳水能快速减肥”的视频，在平台上获得了千万级的播放量。很快，其他视频号也跟进发布了相似的视频。此后，为了抓住这波流量，关于“不吃碳水能减肥”的视频批量上线。在算法的推动下，关心减肥话题的人都有可能刷到这类视频。一时间，“不吃碳水能减肥”就这样成了大部分浏览者的“普遍认知”。　　然而，有点医学常识的人都知道，长期不吃碳水会引发各种健康问题。于是，有医生发布视频提醒大家：“长期断碳水会影响健康”，但播放量并不可观，没有触发更多的视频号跟进。正确的观点就这样被“淹没”在了流量的汪洋大海之中。　　类似的情况除了出现在健康科普类视频中，在旅游、教育、生活类视频中也比比皆是。在AI的“加持”下，自媒体跟风生产信息的速度极快。与吸引眼球、追求流量相比，观点本身准确与否在有些博主的眼中并不是第一位的。　　由此，我们每天通过手机刷到的不都是有价值的信息，其中掺杂着大量重复的、低质量的“杂音”。如何辨别信息的准确性，成了必修课。　　警惕“颠覆你认知”的短视频　　怎样迅速鉴别手机里刷到的健康养生视频是否可信？我有几个方法供读者参考。　　首先，一开始就对大家熟悉的知识做出全面否定的视频，要打个问号。比如在视频的开头就炸出“颠覆你的认知……”“原来我们一直都用错了……”等字眼。如此一口否定，无非是为了先声夺人，牢牢地锚定观众的注意力，使其无法轻易地马上划走。对于后面得出的结论，请不要轻易被“带节奏”。　　其次，警惕一些同质化比较明显，在一段时间内反复刷到的视频，这些视频的“文案”和博主的解说口吻可能都差不多。比如，“苹果加红枣煮水，老中医都在喝……”这种观点是经不起推敲的，因为苹果根本就不在传统中医的理论体系中。　　第三类视频鉴别起来可能有一定的难度，博主通常会对中医古籍中的某个知识点进行细致的剖析，且逻辑顺畅，能自圆其说，但他们可能会偷换概念甚至断章取义。比较典型的例子是对《黄帝内经》中“五果为助”一说的解读，通过这一句话就推导出中医认为正常人需要通过每天吃多种水果来养生。　　其实，水果吃得太多于养生无益，特别是反季节的水果，应当少吃。哪怕是时令水果，也不能一概贴上“健康”的标签。尤其对于体质偏弱、脾胃虚寒的人来说，并不适合多吃寒性的水果。从营养价值的角度来看，水果并非吃得越多就越好，它无法替代蔬菜和日常的均衡饮食。　　第四，警惕那些非专业中医所传播的以中医为外壳的知识。比如“如果你睡不好，那就每天按摩这几个穴位”。　　中医看病讲究辨证论治，而睡眠不好的原因通常都是个体化的。未经辨证论治就让大家按同样的几个穴位，没有任何针对性，其效果可想而知。其次，对穴位的精准定位，通过专业的培训方能熟练掌握。普通人容易弄错位置，草率取穴则可能弄巧成拙，起到相反的作用。　　此外，还有一些“迅速见效”的养生视频，未必有说的那么神。比如“做传统养生动作马步摇一个月，就会获得小蛮腰”。　　这类视频的生产者可能并不熟悉中国的传统文化。中国历史上并不都以瘦为美的，古人怎么会发明一套让腰变细的功法，来迎合现代人的审美呢？　　总之，网络上会时不时地出现各式各样新奇的养生观点和论调，养生博主对某些食物或养生产品推崇备至，健身博主总能教我们一些不花力气就能轻松变瘦的妙招……其中或许不乏可取之处，但建议大家还是多一点自己的思考，在流量与真实之间做出明智的判断。　　如果你尝试了某种网红养生方法，却没有获得理想的效果，就请及时放弃，不要笃信。及时放弃不适合你的方法，就是在守护自己的健康。　　(作者为上海市中医医院肿瘤五科主任) 【编辑:于晓艳】